4 Makanan Yang Berpengaruh Dalam Cara Mencerahkan Kulit

Setiap makanan yang anda konsumsi setiap hari, sudah pasti akan mempengaruhi keadaan tubuh anda. Tubuh bergantung pada nutrisi. Dalam hal ini, tidak terkecuali kulit lho, Ladies. Faktanya, ada banyak bahan-bahan makanan yang memberikan pengaruh besar terhadap kulit anda. Berikut ini beberapa jenis bahan makanan yang membantu anda dalam cara mencerahkan kulit secara alami.

Tomat
Selain jeruk dan lemon, tomat adalah buah berwarna cerah dan berbentuk bulat lain yang memiliki manfaat besar untuk memberikan warna cerah pada kulit. Kuncinya adalah kolagen, Ladies. Kolagen dalam tomat mampu menyamai jeruk dan lemon dan tentunya sangat baik untuk kesehatan kulit.

Alpukat
Sebagai buah dengan rasa yang enak, alpukat ternyata memiliki pengaruh sangat baik untuk kulit lho, Ladies. Alasannya adalah karena alpukat mengandung lemak yang baik yang dapat membantu mengurangi warna kemerahan pada kulit akibat iritasi atau terlalu lama terkena matahari. Selain itu, alpukat juga membantu menjaga kelembaban kulit anda.

Mentimun
Mentimun terkenal sebagai masker wajah tradisional dan alami. Bukan tanpa alasan sayuran yang satu ini mendapat gelar tersebut loh, Ladies. Faktanya, mentimun mampu memberikan kulit anda kelembaban yang dibutuhkannya

Bayam
Menurut stuff.co.nz, bayam mengandung beta-karoten yang merupakan sumber vitamin A kelas satu. Memasukkan bayam dalam menu harian anda berarti sampai jumpa pada kulit yang kering dan gatal, Ladies.

6 Langkah Mencegah Jerawat Membekas di Wajah

Ada berbagai hal yang bisa menyebabkan jerawat meradang di wajah. Dan tentunya Anda tak inginkan jerawat tersebut meninggalkan kenang-kenangan berupa noda hitam yang membuat kulit jadi tak cantik lagi?

Menurut WebMD.com, ada beberapa cara ampuh mencegah jerawat membekas di wajah.

• Wajah harus selalu bersih

  Usahakan untuk menjaga kebersihan wajah dan membiarkannya dalam kondisi bersih. Pilih sabun muka yang berkualitas dan cocok dengan jenis dan kebutuhan kulit Anda.

  Gunakan air hangat dan dingin untuk mencuci wajah, hindari air panas yang dapat memicu terjadinya iritasi. Memilih sabun juga demikian, formula lembut akan jauh lebih efektif ketimbang formula keras yang justru akan memperparah kondisi dan meninggalkan bekas.

• Pelembab

  Sekalipun jenis kulit Anda berminyak atau kombinasi, pelembab itu tetap perlu. Pilih jenis pelembab yang cocok untuk kulit berminyak sehingga kulit Anda tetap terhidrasi.

• Obat jerawat yang ampuh

  Gunakan jenis obat jerawat ampuh yang bekerja memerangi bakteri penyebab jerawat seperti benzoyl peroxide, salicylic acid, dan lain sebagainya. Gunakan hanya di titik jerawatnya saja hingga jerawat kering dan kulitnya beregenerasi. Jangan dipencet ya, ladies.

• Gunakan makeup khusus

  Selain memilih makeup khusus untuk kulit berjerawat, memakai makeup saat berjerawat juga tak boleh berlebihan. Ingatlah bahwa makeup bisa menjadi media yang tepat penyebaran dan perkembangan jerawat, yang akan membuat kondisi lebih parah dan meninggalkan bekas.

• Menata rambut

  Siapkan waktu ekstra dengan menata rambut Anda menggunakan jepit atau bandana. Usahakan agar rambut tidak mengganggu wajah dan menyebabkan penambahan minyak pada wajah.

• Jauhkan tangan kotormu ya

  Selalu ingat bahwa tangan Anda bisa menjadi media penularan bakteri jerawat. Inilah sebabnya Anda tak sebaiknya memegang dan memencet jerawat dengan tangan. Bekas jerawatnya jauh lebih susah hilang ketimbang menyembuhkan jerawat yang meradang lho.

Mulai sekarang, usahakan untuk selalu memperlakukan wajah dengan ekstra lembut ya. Jerawat ogah datang, bekasnyapun akan hilang.

Alternatif untuk Obat Penyakit Hati

Ladies, selain dengan obat-obatan kimia, penyakit hati juga bisa diobati dengan obat alternatif. Disebutkan dalam www.healthline.com, istilah alternatif ini mengacu pada pada pendekatan tidak umum yang digunakan dalam praktek kedokteran konvensional. Beberapa alternatif obat penyakit hati dapat ditemukan dalam tanaman herbal.

Tanaman herbal yang dapat Anda gunakan sebagai obat penyakit hati di antaranya adalah:

Dandelion
Dandelion adalah jenis herbal yang berfungsi sebagai detoks alami racun dalam tubuh, sehingga dandelion dapat membantu fungsi hati untuk mendetoksifikasi racun dalam tubuh kita.

Milk Thistle
Antioksidan alami yang dapat mengobati peradangan yang mengakibatkan penyakit hati. Zat flavonoid pada milk thistle bahkan dipercaya dapat mengatasi penyakit hati kronis, seperti sirosis.

Teh Hijau
Teh hijau merupakan katekin hijau yang dapat mendukung dan memperbaiki fungsi hati.

Kayu Manis
Kayu manis berfungsi untuk mengurangi kadar glukosa dan fruktosa serta memperlambat perkembangan penyakit hati berlemak.

Kunyit
Antioksidan yang berfungsi mengurangi peradangan menghilangkan gejala sirosis.

Akar Burdock
Akar burdock memiliki fungsi membersihkan hati dan membantu proses detoksifikasi dalam tubuh.

Selain herbal-herbal di atas, beberapa jenis herbal yang juga bisa Anda gunakan sebagai obat penyakit hati adalah mistletoe, pennyroyal, dan valerian.

Tanaman-tanaman herbal yang bisa Anda gunakan sebagai obat penyakit hati ini tersedia dalam bentuk teh, cairan (tincture), maupun kapsul. Meski herbal, tanaman ini juga memiliki efek samping tertentu ladies. So, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil herbal ini sebagai alternatif obat penyakit hati.

5 Manfaat Sehat Cengkeh (Part 5)

Dalam hal industri, cengkeh sudah umum dijadikan bahan tambahan dalam produksi pasta gigi, sabun, kosmetik, parfum bahkan rokok. Salah satu alasannya adalah karena cengkeh juga memiliki kandungan nutrisi seperti vitamin dan mineral seperti yodium, kalsium fosfor dan besi, Ladies.

Dalam hal kesehatan, tidak hanya dijadikan obat anti nyeri saat sakit gigi atau pencabutan gigi saja Ladies. Dikutip dari laman health.india.com, menurut sebuah studi, cengkeh mempunyai kemungkinan besar dalam hal menurunkan kadar gula darah dan menjaga gula darah para penderita diabetes.

Menyeduh cengkeh atau memakannya bisa membuat kandungan cengkeh bekerja di dalam tubuh dengan cara menginduksi aktivitas insulin atau berperan sebagai insulin dan membantu resistensi atau pelepasan insulin lebih banyak sehingga dapat menjaga kadar gula darah seseorang, terutama bagi Anda yang memiliki penyakit dabetes.

Rempah kering ini juga bisa dimakan secara berkala untuk membantu menghilangkan bau nafas tak sedap dan masalah perut lainnya. Namun Ladies juga perlu berhati-hati untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi cengkeh dengan cara dimakan langsung apalagi jika And amemiliki riwayat penyakit lambung.

Hal ini dikarenakan bunga cengkeh memiliki kandungan eugenol yang tinggi sehingga cukup keras untuk lambung. Untuk menetralisir dan menghindari terjadinya efek samping, Ladies bisa memakan cengkeh cukup 5-6 buah saja dan diikuti dengan cukup minum air putih atau ikuti saran dokter.

Mengurangi Lemak Dengan Buah Rambutan

Siapa sangka buah yang satu ini dapat bermanfaat membantu mengurangi lemak tubuh. Bagi para Ladies yang sedang menjalani program diet mungkin dapat melirik buah rambutan sebagai variasi buah yang dapat dikonsumsi selagi diet.

Mengkonsumsi buah selagi diet adalah hal penting yang harus dilakukan. Apel ataupun pir adalah buah yang pada umumnya menjadi pilihan untuk dikonsumsi. Kali Ladies dapat mencoba mengkonsumsi beberapa variasi buah lainnya lainnya. Salah satunya adalah rambutan.

Rambutan memiliki nama latin Nephelium Lappaceum. Buah ini tumbuh subur didaerah-daerah tropis dan subtropis seperti di daeran Filipina, Malaysia, Thailand, India, negara-negara di Amerika Tengah, Australia, dan khususnya di Indonesia.

Dilansir dari intips-kesehatan.blogspot.com, berkaitan dengan berat badan, kandungan serat dan air didalamnya dapat mengenyangkan tubuh dan membuat Ladies tidak mudah lapar dalam waktu yang relatif lama. Selain itu buah rambutan dapat memberikan energi tambahan dengan karbohidrat dan protein yang dimilik buah rambutan. vitamin C yang juga terkandung di dalamnya bermanfaat untuk menjaga dan melindungi tubuh dari berbagai radikal bebas yang membahayakan tubuh.

Tidak hanya dagingnya yang sangat bermanfaat, biji buah rambutan juga bermanfaat dalam mengurangi lemak. Dilansir dari manfaat-buahsayuran.blogspot.com, caranya cukup sederhana yaitu dengan mengunyah dan memakan langsung biji rambutan. Jika ingin, maka dapat mengolahnya menjadikan campuran dalam masakan. Misalnya sayuran dalam sayur asem.

6 Makanan Enak Paling Efektif Menurunkan Berat Badan

Jika membahas penurunan berat badan, tidak ada yang ajaib, semua butuh usaha dan proses. Sebenarnya mudah jika ingin menurunkan berat badan. Konsumsi makanan dengan kalori yang lebih rendah dibanding yang dibakar tubuh, Anda bisa menurunkan berat badan, dilansir Newsmaxhealth.

Ada beberapa makanan yang dapat membantu pembakaran lemak, makanan ini disebut termogenik. Makanan termogenik dapat membantu membakar kalori lebih banyak, demikian penjelasan Tara Gidus, seorang ahli gizi untuk tim basket Orlando Magic.

Makanan seperti apa yang bersifat termogenik? Ellen Kamhi, penulis buku Weight Loss: The Alternative Medicine Guide menjelaskan bahwa makanan pembakar lemak punya tiga karakteristik, mengandung protein, lemak baik, dan tinggi serat. "Makanan-makanan itu menambah pembakaran lemak karena dibutuhkan energi besar untuk memprosesnya saat dicerna," ujarnya.

Inilah 6 makanan yang paling membakar lemak.

Daging Tanpa Lemak

Mengonsumsi daging tanpa lemak akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Daging kaya protein sehingga dibutuhkan banyak energi untuk memprosesnya. Jika tubuh perlu memecah protein yang dikandung dalam daging, berarti dibutuhkan lebih banyak kalori untuk membakarnya.

Teh Hijau

The American Journal of Clinical Nutrition melaporkan bahwa minum empat cangkir teh hijau setiap hari akan membuat berat badan berkurang hingga 6 kilogram dalam waktu 8 minggu. Yang membuat teh hijau sangat efektif adalah kandungan EGCG, antioksidan pembakar lemak.

Alpukat

Banyak yang tidak mau makan alpukat karena kalorinya tinggi, padahal alpukat kaya lemak tak jenuh tunggal dan tinggi serat yang dapat membakar lemak lebih banyak.

Almond Mentah

Segenggam kacang almond mengandung protein, lemak baik dan serat. Memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu membakar lemak tiga kali lebih cepat.

Cabai Merah

Menambahkan rasa pedas dalam masakan dari cabai merah atau cabai rawit dapat meningkatkan kemampuan tubuh membakar lemak. Terima kasih pada capsaicin, senyawa kimia dalam cabai yang dapat meningkatkan metabolisme.

Kopi

Kafein juga mampu membuat metabolisme bekerja lebih cepat. Hal ini disebabkan karena kafein dapat melakukan proses pemecahan lemak atau liposis. Satu atau dua cangkir kopi setiap hari dianjurkan untuk Anda.

Tips Mudah Menghafal Pelajaran

Sebagian dari kita mungkin punya masalah dalam mengingat. Ada dua hal yang perlu diperhatikan, pertama apakah hal tersebut belum pernah terekam dalam ingatan kita atau hal tersebut sudah pernah terekam namun kita tidak bisa mengumpulkannya kembali dalam pikiran kita menjadi sebuah ingatan.

Mengingat pelajaran sekolah adalah salah satu hal yang sangat penting agar pada saat ada ujian/ulangan kita akan lebih mudah menjawab seluruh pertanyaan-pertanyaan yang diberikan oleh guru. Salah satu langkah jitu untuk tetap mengingat berbagai pelajaran yang dipelajari sehari-hari disekolah adalah dengan cara menghafalnya. Dalam hal ini agar pelajaran mudah diingat, maka ada tips cerdas menghafal pelajaran yang mungkin bisa dilakukan:

1. Membuat Kesan

Kesan merupakan salah satu hal yang akan tetap lama di ingat oleh seseorang. Dengan demikian maka membuat kesan pada setiap pelajaran yang dipelajari di sekolah harus senantiasa kamu ciptakan. Dalam hal ini kita harus membuat kesan objek pada sebuah pelajaran yang akan di ingat secara imajinatif dan bila perlu berlebihan.

2. Memainkan Emosi

Dalam memainkan emosi berkaitan juga dengan membuat kesan, yaitu membuat kesan yang bermuatan cinta, kebahagiaan, dan kesedihan yang akan mudah untuk tetap diingat. Dengan membuat sebuah kesan dari perasaan hangat, maka perasaan tersebut akan membuat jantung kamu berdegup dengan kencang dan memancarkan kebahagiaan yang akan dapat membantu memori ingatan.

3. Memperhatikan Kata Penting

Hal yang penting untuk dibaca dibuat dengan hal yang menjadi spesial, seperti judul, sub judul, kata bercetak tebal, bergaris miring dan buatkanlah peta pikiran.

4. Membaca Bagian yang Menarik

Kamu juga dapat membaca bagian yang menurut kamu paling menarik atau sangat perlu untuk tetap diingat. Renungkanlah kembali apa yang telah kamu baca. Hal ini senantiasa diulang-ulang, serta upayakan untuk membuat peta pikiran.

5. Repetisi

Dalam hal ini usahakan selalu agar tetap berkosentrasi penuh pada setiap materi yang sedang kamu pelajari. Materi yang dipelajari tersebut agar senantiasa pula diulang dengan cara yang berbeda dan kreatif, seperti halnya mengucapkannya dengan keras-keras dan lebih baik dibuat peta pikiran.

6. Memahami Isi

Upayakan agar kamu dapat memahami isi dari setiap tulisan yang kamu baca. Dalam hal ini kamu dapat merenungkan kembali apa yang telah kamu peroleh dari sebuah tulisan yang sudah dibaca secara umum dan menyeluruh. Bila ada pertanyaan muncul dalam setiap tulisan yang sedang dibaca, maka upayakanlah untuk menjadi pertanyaan tersebut sedetail mungkin.

7. Baca Ulang

Upayakan agar kamu senantiasa memiliki waktu untuk mengulangi membaca kata-kata penting pada suatu kalimat, khususnya pada kalimat pertama pada setiap paragraf. Hal ini dilakukan karena pada umumnya ide utama setiap tulisan berada pada kalimat utama setiap paragraf.

Menghafal memang termasuk aktivitas yang cukup sulit, namun sebenarnya hambatan terbesar dalam menghafal adalah karena kita sering menganggap menghafal itu sulit dan takut hafalan tersebut akan lupa. Hal yang mudah sekalipun akan terasa susah bila kita selalu menganggap itu sebagai sebuah kesulitan. Padahal hanya dengan kemauan yang kuat dan tekad keras, hambatan sebesar apapun akan bisa dihadapi dan impian setinggi langit dapat dicapai. Itulah berbagai tips untuk menghafal pelajaran yang bisa di terapkan. Semoga bermanfaat.